As provas de longa distância no triatlo vêm se tornando muito mais populares nos últimos dez anos. O glamour de se tornar um homem ou mulher de ferro tem aumentado cada vez mais entre os praticantes. Esse glamour chega até mesmo aos não praticantes! Isso sem dúvida contribui muito para o crescimento do triatlo. Mas também traz seus perigos.

Muitos querem ser um ironman antes mesmo de se tornarem triatletas, ou seja, antes de participar de distâncias menores. Assim, queimam etapas importantíssimas para a adaptação músculo-articular e para aquisição de experiências básicas da modalidade.

O atleta ainda pouco experiente no esporte expõe seu organismo a um desgaste ainda mais violento, principalmente pela falta de lastro de treinamento, aumentando os riscos à saúde. Além disso, na ânsia por conquistar tudo a curto prazo, investe muito tempo e dinheiro em uma prova na qual estará mais vulnerável a cometer erros primários, que podem levá-lo a não atingir seus objetivos, por falta de vivência no esporte.

Então qual seria o prazo ideal para participar do primeiro Ironman? Considero que, de forma geral, o ideal é que o atleta participe anteriormente de no mínimo quatro a cinco sprint triatlo, três a quatro triatlos olímpicos, duas a três meia maratonas e dois a três meio ironman. Isso em um prazo mínimo de dois a três anos. A maratona também é uma excelente experiência e pode ser incluída nessa programação, desde que seja concluída mais de oito meses antes da estreia no Ironman.

Assim, a participação em um Ironman requer planejamento a longo prazo. Além de adquirir a bagagem de treino ideal, na qual será possível aumentar o volume de treinamento em um ritmo saudável e seguro, é importante saber se você terá apoio da família e do chefe nos meses que antecedem o Iron. Caso contrário você concluirá a prova com estresse acumulado do treino de um Deca Ironman.

Bom, como tudo na vida, temos que dar um passo de cada vez em busca de nossas metas, e a cada passo vamos adquirindo experiências, confiança e força física e mental. E no triatlo não é diferente! Então se o seu sonho é ser um homem ou mulher de ferro, siga em frente. Mas não esqueça que o caminho deve ser longo e requer planejamento.