Grande parte dos atletas, sejam amadores ou profissionais, compartilham pelo menos de um desejo comum: ter uma vida longa no esporte. No caso dos amadores, o grande sonho é poder praticar a modalidade que ama até os 70 ou 80 anos. Para os profissionais, a longevidade no esporte é fundamental para garantir sucesso durante toda a carreira.

Como triatleta profissional, sempre me preocupei em cuidar e respeitar meu corpo, apesar dos treinos intensos, para que eu não me deparasse com uma lesão que interrompesse prematuramente a minha carreira. Também evitava ao máximo aquelas lesões mais bobas, que nos tiram por poucos dias dos treinos mas interrompem uma sequência de treinamento e podem influenciar no desempenho em competições. 

Acredito que consegui alcançar esse equilíbrio entre os treinos desgastantes e o cuidado com o corpo. Afinal, foram mais de 20 anos como triatleta profissional, tendo representado o Brasil nas Olimpíadas de Sidney e Atenas, aos 32 e 36 anos de idade. Após essa experiência adquirida, carrego comigo alguns lemas que procuro passar aos atletas para que se mantenham por muitos anos no esporte:

- Aprenda a ouvir os sinais que seu corpo lhe dá. Muitas vezes, antes da lesão pode vir uma tensão muscular ou um encurtamento que poderiam ser resolvidos simplesmente com alongamentos e massagens.

- Não treine com dor. As dores não devem ser consideradas normais ao movimento, elas devem ser levadas em consideração para que sejam identificadas e avaliadas as fraquezas e desequilíbrios musculares. Insistir em treinos com dor pode levar a sérias lesões.

- Conheça seus limites! Para isso, é preciso explorá-los física e mentalmente de forma natural, durante os treinos e competições, e não com uso de analgésicos ou outras substâncias que irão camuflar seus reais limites e podem causar futuros danos à saúde.

- Cuide do seu corpo como se você fosse viver 120 anos. Diferente de um carro, em que você troca as peças sempre que danificadas, com o seu corpo você terá que conviver por toda a vida!